Renata Borja

Eu sou Renata Borja: A primeira brasileira certificada pelo MCT Institute em Terapia Metacognitiva.

Você já se perguntou como o seu pensamento sobre seus pensamentos ou até mesmo o seu pensamento sobre as suas sensações e emoções podem influenciar diretamente as suas emoções e comportamentos?  Você já observou que quanto mais tempo você gasta se preocupando e ruminando pior fica o seu estado mental e emocional? O que então seria possível fazer para diminuir esses processos que contribuem para o aumento do sofrimento mental? Essas e outras curiosidades me levaram a uma jornada fascinante, transformadora e sem volta com a Terapia Metacognitiva (TMC).

O Início da Minha Paixão

Tudo começou em 2009, durante meus estudos sobre Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e ansiedade. Em meio a tantas leituras, uma publicação em inglês chamou minha atenção. Ela explicava como as preocupações constantes reforçavam os transtornos psicológicos e em especial aumentavam a ansiedade. Aquilo fez tanto sentido para mim! Eu conseguia identificar em mim mesma algumas crenças metacognitivas e o processo incessante de preocupação.

Mergulhando Mais Fundo

Minha curiosidade foi despertada e ao longo dos anos fui comprando vários livros em inglês, incluindo quatro obras do professor Adrian Wells, o pioneiro da TMC. A cada página, meu interesse só aumentava. Eu via claramente como as metacognições – nossos pensamentos sobre nossos próprios pensamentos – podiam perpetuar e intensificar os transtornos psicológicos. O meu primeiro contato com o prof Adrian Wells se deu de maneira impactante e inesquecível num congresso na Turquia em 2011 e novamente em 2013 no Peru tive a oportunidade presenciar uma aula do professor Peter Fisher.

Aplicando na Prática

Decidi então testar essas ideias na prática. De forma intuitiva, comecei a incorporar questionamentos metacognitivos nas minhas sessões de TCC. Os resultados foram surpreendentes! Comecei a questionar os pensamentos sobre os pensamentos e pensamentos sobre as emoções e o impacto dessas crenças na vida dos pacientes. Meus pacientes mostravam melhorias significativas, e isso me motivou a continuar explorando essa abordagem.

Compartilhando Conhecimento

Com o tempo, introduzi elementos da TMC no meu trabalho com o Cogplanner e mais recentemente tenho implementado o meu trabalho com crianças utilizando o meu baralho de assertividade emocional utilizando muito questionamento metacognitivo. Os feedbacks positivos dos meus colegas e os resultados excelentes dos pacientes têm sido um incentivo enorme.

A Certificação

Em 2018 através do meu amigo Dr Mehmet Sungur finalmente tive acesso ao MCT Institute. E Finalmente, em dezembro de 2023, o sonho de me certificar com o próprio professor Adrian Wells se concretizou. Tornei-me a primeira brasileira certificada em Terapia Metacognitiva pelo MCT Institute, treinada pelos renomados professores Adrian Wells e Hans Nordal. Foi uma honra indescritível!